Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
физкультурно-спортивной направленности
«Волейбол»

Направленность программы: физкультурно-спортивная
Уровень программы: базовый
Категория и возраст обучающихся:10-17 лет
Срок освоения программы: 2023-2024 г.
Объем часов: 144 часа.
Фамилия И.О., должность разработчика (ов) программы:
Зайцева О.В., учитель физической культуры

г.Комсомольск-на-Амуре,2023 г.
1

Раздел 1. Комплекс основных характеристик программы.
Пояснительная записка
Дополнительная
общеобразовательная
программа
физкультурно-спортивной
направленности
«Волейбол»
разработана
согласно
требованиям
следующих
нормативных документов:

Федерального закона РФ от 29.12.2012 № 273 «Об образовании в Российской
Федерации»; Приказ Министерства просвещения Российской Федерации от 27.07.2022 №
629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

Постановления Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28 сентября 2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.364820 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения,
отдыха и оздоровления детей и молодежи»;

Постановления Главного государственного санитарного врача Российской
Федерации от 28.01.2021 № 2 «Об утверждении санитарных правил и норм СанПиН
1.2.3685-21 «Гигиенические нормативы и требования к обеспечению безопасности и (или)
безвредности для человека факторов среды обитания»;

Приказа Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от
22.09.2021 № 652н «Об утверждении профессионального стандарта «Педагог
дополнительного образования детей и взрослых»;

Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на
период до 2030 года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации
от 24 ноября 2020 г. №3081-р;

Концепции развития детско-юношеского спорта в Российской Федерации до 2030
года, утвержденная распоряжением Правительства Российской Федерации от 28 декабря
2021 г. №3894-р;

Положения об организации образовательной деятельности по дополнительным
общеобразовательным (общеразвивающим и предпрофессиональным) программам
Муниципального общеобразовательного учреждения Центра образования имени Героя
Советского Союза А.П. Маресьева «Открытие» (МОУ ЦО «Открытие»).
Направленность программы: физкультурно-спортивная.
Форма организации содержания и процесса педагогической деятельности –
модульная;
уровень реализации программы – стартовый.
Актуальность программы. Целесообразность и актуальность программы
заключается в том, что занятия по ней, позволят обучающимся восполнить недостаток
навыков и овладеть необходимыми приёмами игры во внеурочное время, так как
количество учебных часов, отведённых на изучение раздела
«волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми
навыками и в особенности тактическими приёмами. Программа актуальна на
сегодняшний день, так как её реализация восполняет недостаток двигательной
активности, имеющийся у детей, в связи с высокой гиподинамичностью в обычной жизни,
имеет оздоровительный эффект, а также благотворно воздействует на все системы
детского организма.
Новизна и оригинальность программы в том, что:
2

во-первых, она учитывает специфику дополнительного образования и охватывает
значительно больше желающих заниматься этим видом спорта, предъявляя посильные
требования в процессе обучения. Она дает возможность заняться волейболом с «нуля» тем
детям, которые еще не начинали проходить раздел «волейбол» в школе, а также внимание
к вопросу воспитания здорового образа жизни, всестороннего подхода к воспитанию
гармоничного человека.
Во-вторых, в ее основу положены парадигма целого человека (феномен единства
физического, психического, нравственного и духовного развития) и принцип
природосообразности, который требует соответствия образовательной программы
природным закономерностям, означает необходимость экопсихологического подхода,
обращения к генетическим культурообразующим истокам личности.
В третьих, содержание программы структурировано по видам спортивной
подготовки: теоретической, физической, технической и тактической. В учебнотренировочный процесс внедряются элементы технологии спортивно- ориентированного
физического воспитания школьников издоровьеформирующей
технологии,
соблюдаются принципы здоровьесберегающей педагогики и
триединый принцип валеологии: формирование, сохранение и укрепление здоровья на
основе всех позитивных факторов
Педагогическая
целесообразность
программы заключается
в создании в
школе особой развивающей среды для
выявления
и развития возможностей
детей в командном
игровом
спорте, приобщения обучающихся, независимо от
возраста, пола и физической
подготовки к занятиям спортом вообще, что может способствовать не только их
дальнейшему физическому совершенствованию, но и приобщению к здоровому образу
жизни в целом, раскрытию и формированию лучших человеческих качеств.
Отличительными особенностями данной программы является: организация
учебно-тренировочного
процесса
в
условиях
разновозрастной
группы,
дифференцированное распределение физических нагрузок и требований с учетом
возрастных особенностей всех обучающихся.
Волейбол – это командный вид спорта. В волейболе, как в командной спортивной
игре выигрывает и проигрывает команда в целом, а не отдельные спортсмены.
Соревновательное противоборство волейболистов происходит в пределах установленных
правил посредством присущих только волейболу соревновательных действий — приемов
игры (тактики). При этом обязательным является наличие соперника. В волейболе цель
каждого фрагмента состязания состоит в том, чтобы доставить предмет состязания (мяч) в
определенное место площадки соперников и не допустить этого в отношении себя. Это
определяет единицу состязания — блок действий типа «защита — нападение», который
включает также действия по разведке, дезинформации, конспирации и т.п.
Важная особенность состоит в большом количестве соревновательных действий —
приемов игры. Необходимость выполнять эти приемы многократно в процессе
соревновательной деятельности (в одной встрече, серии встреч) для достижения
спортивного результата (выигрыша встречи, соревнования) обусловливает требование
надежности, стабильности умений навыков каждого игрока в соответствии с игровым
амплуа. В волейболе, например, каждая ошибка отражается на результате (выигрыш или
проигрыш очка).
3

1.1. ЦЕЛИ ИЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ
Цель программы:
- содействие всестороннему развитию личности обучающегося посредством
дополнительных занятий волейболом.
Задачи программы Образовательные:
- поэтапное обучение техническим приемам игры и тактическим действиям, постепенный
переход к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей
учащихся;
- повышение игровой культуры на основе изучения правил игры в волейбол и игрового
опыта;
- обучение практическим навыкам организации и судейства соревнований по волейболу.
Развивающие:

- развитие игрового мышления на основе расширения вариативности игровых приемов,
взаимодействия партнеров;
- развивать физические способности учащихся.
Воспитательные:

- воспитание

игровой дисциплины,
самостоятельности,
ответственности
иинициативности в выборе и принятии решений;
- формирование
потребности
в регулярных
занятиях
- воспитание волевых качеств.

спортом,

Адресат программы: При наборе и зачислении детей для обучения по данной
программе учитывается следующие факторы:
- положительная мотивация к занятиям командным игровым спортом;
- отсутствие медицинских противопоказаний для занятий
спортом.
Программа рассчитана для смешанных групп мальчиков и девочек в возрасте от 12
до 17 лет.
Состав группы: постоянный.
Количество учеников в группе: 15 человек.
Объем программы: Содержание данной программы рассчитано на систему
двухразовых занятий в неделю продолжительностью 2 часа. Выполнение нормативного
объема учебного времени достигается сложением времени учебных занятий и затратами
времени на соревновательную деятельность.
Форма обучения и виды занятий: форма обучения – очная. Основными формами
учебно-тренировочного процесса являются: групповые учебно- тренировочные и
теоретические занятия; работа по индивидуальным планам; тестирование; участие в
соревнованиях, матчевых встречах;
Срок освоения программы. Программа рассчитана на 1 год обучения, 36 учебных
недель, всего 144 часа.
Режим занятий: Количество занятий в неделю составляет 2 занятия
продолжительностью 2 часа.
4

навык

СОДЕРЖАНИЕ

1.2.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№
Название раздела, Темы

ПРОГРАММЫ

Количество учебных часов
Всего Теория Практика Контроль
2

2

2

Инструктаж
по
техникебезопасности
игры в волейбол.
Теоретическая подготовка

6

5

3

Общефизическая подготовка

38

4

4

Специальная
физическаяподготовка

44

5

5

ОРУ с мячами Упражнения
направленные на развитие
специальной ловкости.
Прыжки с подкидного мостика
с имитацией передач в
безопорном положении

2

6

Техническая подготовка

38

5

7

Тактическая подготовка.

8

8

Правила игры.

1

9

ИТОГО:

УЧЕБНОФормы
контроля

1

Тестирова
ние

33

1

Тестирова
ние

38

1

Тестирова
ние

32

1

Тестирова
ние

3

4

1

Тестирова
ние

8

2

5

1

Опрос

144

26

112

6

2

СОДЕРЖАНИЕ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА
Раздел 1. Введение. Инструктаж по Т.Б. и П.Б. -2 часаЗанятие 1.
Техника безопасности на занятиях волейболом.
Контроль. Знакомство с техникой безопасности на занятиях волейболом.
Раздел 2. Теоретическая подготовка – 6 часов.Занятия 2-4
Тема 1. История возникновения и развития волейбола. Теория. История возникновения и
развития волейбола.Тема 2. Гигиена, врачебный контроль и самоконтроль
Теория. Личная гигиена, гигиенические требования к спортивной одежде и обуви, местам
занятий и оборудованию, предупреждение травм при физкультурно- спортивных
занятиях, доврачебная помощь пострадавшим. Использование естественных факторов
природы в целях закаливания организма. Врачебный кон- троль и самоконтроль. Режим
дня и питания. Гигиена тренировочного процесса. Дневник самоконтроля спортсмена.
Тема 3. Современное состояние волейбола. Оборудование и инвентарь
5

Теория. Оборудование и инвентарь, применяемые в процессе соревнований и тренировки
в избранном виде спорта. Тренажерные устройства, технические средства
Контроль. Тестирование.
Раздел 3. Общефизическая подготовка – 38 часовЗанятия 5 – 23
Тема 1. Общеразвивающие упражнения.
Теория. Значение ОФП в подготовке волейболистов
Практика. Общеразвивающие упражнения направленные на развитие всех физических
качеств. Гимнастические, акробатические, легкоатлетические упражнения. выполняются
без предметов и с предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые
амортизаторы, скакалки
Контроль. Тестирование, опрос
Тема 2. Упражнения на снарядах и тренажёрах
Теория. Значение ОФП в подготовке волейболистов.
Практика. Выполнение упражнений на гимнастических снарядах, тренажерах(Шведская
стенка, гимнастическая скамья, подкидной мостик, различные тренажеры.)
Контроль. Тестирование ,опрос
Тема 3. Спортивные и подвижные игры
Теория. Разучивание правил различных спортивных и подвижных игр. Основные приемы
техники игры в нападении и защите. Индивидуальные тактические действия и
простейшие взаимодействия игроков в защите и нападении.
Практика. Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки» («Пятнашки»), «Невод»,
«Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с бегом», «Эстафета с прыжками»,
«Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перепрыгивание через черту»,
«Вызывай смену», «Эстафета футболистов», «Эстафета баскетболистов»,
«Эстафета с прыжками чехардой», «Встречная эстафета с мячом», «Ловцы»,
«Борьба за мяч», «Мяч ловцу», «Перетягивание», «Катающаяся мишень». Упражнения для
овладения навыками быстрых ответных действий. По сигналу (преимущественно
зрительному) бег на 5, 10, 15 м из исходных положений: стойка волейболиста (лицом, боком и
спиной к стартовой линии), сидя, лежа лицом вверх и вниз, в различных положениях по
отношению к стартовой линии; то же, но перемещение приставными шагами
Контроль. Тестирование, опрос
Раздел 4. Специальная физическая подготовка – 45 часовЗанятия 24 – 45
Тема 1 Упражнения направленные на развитие силы
Теория Значение СФП в подготовке волейболистов.
Практика. Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения
кистями, сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки вперед, в стороны, вверх
(на месте и в сочетании с различными перемещениями). Из упора, стоя у стены
одновременное и попеременное сгибание лучезапястных суставов (ладони располагаются
на стене, пальцы вверх, в стороны, вниз, пальцы вместе или расставлены, расстояние от
стены постепенно увеличивают). То же, но опираясь о стену пальцами. Отталкивание
ладонями и пальцами от стены двумя руками одновременно и попеременно правой и
левой рукой. Упор лежа - передвижение на руках вправо (влево) по кругу, носки ног на
месте. Из упора присев, разгибаясь вперед-вверх, перейти в упор лежа (при касании пола
руки согнуть). Тыльное сгибание кистей (к себе) и разгибание, держа набивной мяч двумя
руками у лица (движение напоминает заключительную фазу при верхней передаче мяча).
6

Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками (вперед и над собой) и
ловля (особое внимание уделить заключительному движению кистей и пальцев). Броски
набивного мяча от груди двумя руками (из стойки волейболиста) на дальность.
Многократные передачи баскетбольного мяча о стену и ловля его. Поочередные броски и
ловля набивных мячей, которые со всех сторон бросают занимающемуся партнеры.
Ведение баскетбольного мяча ударом о площадку. Упражнения с гантелями для кистей
рук. Упражнения с кистевым эспандером. Сжимание теннисного (резинового) мяча.
Многократные волейбольные передачи набивного, футбольного, баскетбольного мячей в
стену. Многократные передачи волейбольного мяча в стену, постепенно увеличивая
расстояние до нее. Многократные передачи волейбольного мяча на дальность (с
набрасывания партнера).
Броски набивного мяча над собой и наблюдение за партнером (двумя, тремя); в
зависимости от действия партнера (партнеров) изменять высоту подбрасывания, бросок на
свободное место, на партнера и т.д. Многократные броски и ловля набивного мяча во
встречных колоннах, в тройках в рамках групповых тактических действий (направления
первой и второй передач). То же, но броски при первой и второй передачах в соответствии
с сигналом. То же в рамках командных действий.
Контроль. Тестирование
Тема 2 Упражнения направленные на развитие быстроты сокращения мышц
Теория Значение СФП в подготовке волейболистов.
Практика. Бег с остановками и изменением направления. «Челночный» бег на 5,6 и 10 м
(общий пробег за одну попытку 20-30 м). «Челночный» бег, но отрезок вначале пробегают
лицом вперед, а затем спиной и т.д. По принципу
«челночного» бега передвижение приставными шагами. То же с набивными мячами в
руках (2-3 кг) в руках,
Бег (приставные шаги) в колонне по одному (в шеренге) вдоль границ площадки, по
сигналу выполнение определенного задания: ускорение, остановка, изменение
направления или способа передвижения, поворот на 360°, прыжок вверх, падение и
перекат, имитация передачи в стойке, с падением, в прыжке, имитация подачи,
нападающих ударов, блокирования и т.д. То же, но подают несколько сигналов; на
каждый сигнал занимающиеся выполняют определенное действие.
Подвижные игры: «День и ночь» (сигнал зрительный, исходные положения самые различные),
«Вызов», «Вызов номеров», «Попробуй унеси», различные варианты игры «Салочки»,
специальные эстафеты с выполнением перечисленных заданий в разнообразных
сочетаниях и с преодолением препятствий.
Контроль. Тестирование
Тема 3 Упражнения направленные на развитие прыгучести
Теория Значение СФП в подготовке волейболистов.
Практика. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом руками вверх; то же с
прыжком вверх; то же с набивным мячом (двумя) в руках (до З кг). Из положения стоя на
гимнастической стенке одна нога сильно согнута, другая опущена вниз, руками держаться
на уровне лица: быстрое разгибание ноги (от стенки не I отклоняться).).
Многократные броски набивного мяча (1-2 кг) над собой в прыжке и I ловля после
приземления. Стоя на расстоянии 1-1,5 м от стены (щита) с I набивным (баскетбольным)
мячом в руках, в прыжке бросить мяч вверх об стенку, приземлиться, снова прыгнуть и
поймать мяч, приземлиться и снова в прыжке бросить и т.д. (выполняют ритмично, без
7

лишних подскоков). То же, но без касания мячом стены (с 14 лет - прыжки на одной ноге).
Прыжки на одной к на обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком и спиной
вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на тумбу (сложенные гимнастические маты),
постепенно увеличивая высоту и количество прыжков подряд. Прыжки в глубину с
гимнастической стенки на гимнастические маты Спрыгивание (высота 40-80 см) с
последующим прыжком вверх. Прыжки на одной и обеих ногах с преодолением
препятствий (набивные мячи и т.п.). Прыжки с места вперед, назад, вправо, влево,
отталкиваясь обеими ногами. Прыжки вверх с доставанием подвешенного мяча,
отталкиваясь одной и обеими ногами. То же, но делая разбег в три шага. Прыжки с места
и с разбега с доставанием теннисных (набивных, волейбольных) мячей, укрепленных на
разной высоте.
Прыжки опорные, прыжки со скакалкой, разнообразные подскоки. Многократныепрыжки с
места и с разбега в сочетании с ударом по мячу. Бег по лестнице вверх, ступая на каждую
ступеньку
Контроль. Тестирование, опрос
Тема 4 Упражнения направленные на развитие специальной ловкости
Теория Значение СФП в подготовке волейболистов.
Практика. Одиночные и многократные прыжки с разбега и с места с поворотом на 360,
270, 180, 90 градусов. Прыжки с подкидного мостика с имитацией передач в безопорном
положении. Прыжки через разнообразные снаряды и предметы (конь, скамейка, веревка)
как без поворотов, так и с поворотами.
Контроль. Тестирование. Опрос
Тема 5 Упражнения направленные на развитие выносливости (скоростной, прыжковой,
игровой)
Теория Значение СФП в подготовке волейболистов.
Практика. Многократное повторение прыжков упражнений, Запрыгивания и
спрыгивания с горки матов. Многократное повторение легкоатлетических упражнений.
Челночный бег, ускорения Прыжки на одной ноге с подтягиванием бедра к груди.
Подвижная игра «Борьба за мяч». Сдача контрольных нормативов
Контроль. Тестирование. Опрос
Раздел 5. Техническая подготовка – 38 часовЗанятия 46 -64
Тема 1 Приёмы и передачи мяча
Теория Значение технической подготовки в волейболе.
Практика Передачи: передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре; над
собой - на месте и после перемещения различными способами; с набрасывания партнера па месте и после перемещения; в парах; в треугольнике: зоны 6-3-4,6-3-2, 5-3-4,1 -3-2;
передачи в стену с изменением высоты и расстояния
- на месте и в сочетании с перемещениями; на точность с собственного подбрасывания и
партнера. : прием мяча после отскока от стены (расстояние 1-2 м); после броска партнером
через сетку (расстояние 4-6 м); прием нижней прямой подачи. Прием снизу двумя руками:
прием подвешенного мяча, наброшенного партнером - на месте и после перемещения; в
парах направляя мяч вперед-вверх, над собой, один на месте, второй перемещается;
«жонглирование» стоя на месте и в движении; прием подачи и первая передача в зону
нападения
Контроль. Тестирование. Опрос
8

Тема 2 Подачи мяча
Теория Значение технической подготовки в волейболе.
Практика Нижняя прямая (боковая); подача мяча в держателе (подвешенного на
шнуре); в стену - расстояние 6-9 м, отметка на высоте 2 м; через сетку - расстояние 6 м, 9
м; из-за лицевой линии в пределы площадки, правую, левую половины площадки.
Верхняя прямая подача
Контроль. Тестирование
Тема 3 Стойки
Теория Значение технической подготовки в волейболе.
Практика. Стойки основная, низкая; ходьба, бег, перемещение приставными шагами
лицом, боком (правым, левым), спиной вперед; двойной шаг, скачок вперед; остановка
шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
Контроль. Тестирование. опрос
Тема 4 Нападающие удары
Теория Значение технической подготовки в волейболе.
Практика. Прямой нападающий удар; ритм разбега в три шага; ударное движение кистью по
мячу: стоя на коленях на гимнастическом мосте, стоя у стены, по мячу на резиновых
амортизаторах - стоя и в прыжке; бросок теннисного (хоккейного) мяча через сетку в
прыжке с разбегу; удар по мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через
сетку по мячу, подброшенному партнером; удар с передачи.
Контроль. Тестирование, опрос
Тема 5 Блоки
Теория Значение технической подготовки в волейболе.
Контроль. Тестирование, опрос Раздел 6 Тактическая подготовкаЗанятия 65 - 68
Тема 1 Тактика подач
Теория Значение тактической подготовки в волейболе
Практика. Подача нижняя прямая на точность в зоны -по заданию; передача мяча через
сетку на «свободное» место, на игрока, слабо владеющего приемом мяча. Выбор способа
приема мяча от соперника - сверху или снизу. Расположение игроков при приеме подачи,
при системе игры «углом вперед».
Контроль Тестирование
Тема 2 Тактика приёмов и передач
Теория Значение тактической подготовки в волейболе
Практика. Выбор места для выполнения второй передачи у сетки; для подачи; для
отбивания мяча через сетку, стоя двумя сверху, кулаком, снизу, стоя, в прыжке; вторая
передача из зоны 3 игроку, к которому передающий обращен лицом; взаимодействия
игроков зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4
и 2 при второй передаче; игроков задней линии при первой передаче, система игры со
второй передачи игроком передней линии: прием подачи и первая передача в зону 3 (2),
вторая передача игроку зоны 4 (2). Контроль. Тестирование
Раздел 7. Правила игры – 8 часовЗанятия 69-72
Тема 1 Правила игры
Теория. Разучивание правил игры в волейбол. Освоение терминологии, принятой в
волейболе. Учебно-тренировочная игра.
Практика. Учебно- тренировочные игры по правилам игры волейбол
Контроль. Тестирование
9

Календарно-тематическое планирование
№

План

Факт Форма занятий Коли
чество
часов
2
Беседа

1

03.09

2

07.09

Беседа

2

3

10.09.

Беседа

2

4

14.09

2

5

17.09.

Беседа,
Индивиду
альное
Групповая

6

21.09.

Групповая

2

7

24.09.

Фронтальная

2

8

28.09.

Фронтальная

2

9

1.10.

Фронтальная

2

10

5.10

Фронтальная

2

11

8.10.

Фронтальная

2

2

Название раздела, Темы

Формы
контроля

Инструктаж
по
технике
безопасности игры в волейбол.
История возникновения и развития
волейбола
Гигиена, врачебный контроль и
самоконтроль
Современное состояние волейбола. Тестирова
Оборудование и инвентарь
н ие
Общеразвивающие упражнения. Тестирова
ОРУ с мячами. Значение ОФП в н ие
подготовке волейболистов
Общеразвивающие
упражнения.
Упражнения для мышц верхнего
плечевого пояса. Строевые
упражнения
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ с мячами Акробатические
упражнения. Перекаты и
группировки.
Строевые
упражнения
Общеразвивающие упражнения.
ОРУ с мячами Легкоатлетические
упражнения. Бег, прыжки, метание
теннисных мячей.
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ с мячами. Гимнастические
упражнения с предметами.
Упражнения для мышц ног
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ с мячами. Метание теннисных
мячей в цель и на дальность.
Строевые упражнения
Общеразвивающие
упражнения.
ОРУ с мячами. Акробатические
упражнения. Кувырки впередназад

10

12

12.10.

Фронтальная

2

Общеразвивающие
упражнения. Тестирова
ОРУ с мячами. Упражнения для н ие
мышц туловищ10.2018а и шеи.
Строевые
упражнения.
Сдача
контрольных нормативов
Упражнения
на
снарядах
и
тренажёрах. Значение ОФП в
подготовке волейболистов
ОРУ с мячами .Упражнения на
снарядах и тренажёрах.

13

15.10.

Фронтальная.
Игровая

2

14

19.10.

Фронтальная.
Игровая

2

15

22.10.

2

ОРУ с мячами .Упражнения на Тестирова
снарядах и тренажёрах.
н ие

16

26.10.

Группова
я
Фронтальная.
Игровая

2

17

29.10.

Фронтальная.
Игровая

2

18

2.11.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами.
подвижные игры.
пионербол
ОРУ с мячами.
подвижные игры.
пионербол
ОРУ с мячами.
подвижные игры.

19

5.11.

Фронтальная.
Игровая

20

9.11.

21

Спортивные и
Правила игры в
Спортивные и
Правила игры в
Спортивные

и

2

ОРУ с мячами. Спортивные
подвижные игры.

и

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Спортивные
подвижные игры.

и опрос

12.11.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Спортивные
подвижные игры.

и

22

16.11.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Спортивные
подвижные игры.

и

23

19.11.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Спортивные
подвижные игры.

и Тестирова
н ие

24

23.11.

Фронтальная.
Игровая

2

25

26.11.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Упражнения Тестирова
направленные на развитие силы. н ие
Значение СФП в подготовке
волейболистов
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные на развитие силы
ног. Упражнения в парах с
сопротивлением.
11

26

30.11.

Фронтальная.
Игровая

2

27

3.12.

Фронтальная.
Игровая

2

28

7.12.

Фронтальная.
Игровая

2

29

10.12.

Фронтальная.
Игровая

2

30

14.12.

Фронтальная.
Игровая

2

31

17.12.

Фронтальная.
Игровая

2

32

21.12.

Фронтальная.
Игровая

2

33

24.12.

Фронтальная.
Игровая

2

34

28.12.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Упражнения
направленные на развитие силы
верхнего плечевого пояса. Броски
набивных мячей. Сгибание и
разгибание рук (от стены, в упоре
лежа)
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные на развитие силы
мышц туловища. Сгибания и
разгибания туловища, поднимание
колен в висе.
ОРУ с мячами. Упражнения Тестирова
направленные
на
развитие н ие
быстроты сокращения мышц.
Значение СФП в подготовке
волейболистов
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
быстроты сокращения мышц. Бег с
изменением
направления,
челночный бег, бег из различных
исходных положений.
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
быстроты сокращения мышц.
Броски и передачи набивных мячей
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
быстроты
сокращения
мышц.
Беговые
упражнения.
Легкоатлетические эстафеты.
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
быстроты сокращения мышц.
Броски и передачи набивных мячей
ОРУ с мячами. Упражнения Опрос
направленные
на
развитие
прыгучести. Значение СФП в
подготовке волейболистов
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
прыгучести.
Приседания,
выпрыгивания.

12

35

4.01

Фронтальная.
Игровая

2

36

7.01.

Фронтальная.
Игровая

2

37

11.01.

Фронтальная.
Игровая

2

38

14.01.

Фронтальная.
Игровая

2

39

18.01.

Фронтальная.
Игровая

2

40

21.12.

Фронталь
ная. Игровая

2

41

25.01.

Фронтальная.
Игровая

2

42

28.01.

Фронтальная.
Игровая

2

43

1.02.

Фронтальная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
прыгучести. Упражнения с
набивными мячами.
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
прыгучести. Прыжки, многоскоки,
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
прыгучести. Упражнения с
набивными мячами.
ОРУ с мячами Упражнения Опрос
направленные
на
развитие
специальной ловкости. Значение
СФП в подготовке волейболистов
ОРУ с мячами Упражнения
направленные
на
развитие
специальной ловкости. Одиночные
и многократные прыжки с разбега
и с места с поворотом на 360, 270,
180, 90 градусов
ОРУ с мячами Упражнения
направленные
на
развитие
специальной ловкости. Прыжки с
подкидного мостика с имитацией
передач в безопорном положении
ОРУ с мячами Упражнения
направленные
на
развитие
специальной ловкости. Прыжки
через разнообразные снаряды и
предметы (конь, скамейка,
веревка) как без поворотов, так и с
поворотами.
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
выносливости
(скоростной,
прыжковой, игровой). СФП в
подготовке волейболистов
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
выносливости
(скоростной,
прыжковой,
игровой).Многократное
повторение прыжков упражнений,
Запрыгивания и спрыгивания с
13

44

4.02.

Фронтальная.
Игровая

2

45

8.02.

Фронтальная.
Игровая

2

46

11.02.

Фронтальная.
Игровая

2

47

15.02.

Фронтальная.
Игровая.
Индивиду
альная

2

48

18.02

Индивиду
альная,
групповая
. Игровая

2

49

22.2.0

Индивиду
альная,
групповая
. Игровая
Индивиду
альная,
групповая
. Игровая

2

Индивиду
альная,
групповая
. Игровая

2

50

25.02.

51

01.03.

горки матов.
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
выносливости
(скоростной,
прыжковой,
игровой).
Многократное
повторение
легкоатлетических
упражнений.
Челночный бег, ускорения,
ОРУ с мячами. Упражнения
направленные
на
развитие
выносливости
(скоростной,
прыжковой, игровой). Прыжки на
одной ноге с подтягиванием бедра
к груди. Подвижная игра «Борьба
за мяч». Сдача контрольных
нормативов
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча.
Значение
технической
подготовки в волейболе.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча.
Разучивание
техники
нижнего приема мяча. Выполнение
имитации без мяча. Подводящие
упражнения.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча Разучивание техники верхнего
приема
мяча.
Выполнение имитации без мяча.
Подводящие упражнения.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча.
Разучивание
техники
нижнего приема мяча. Выполнения
упражнения в парах

2

ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча. Прием снизу двумя руками:
«жонглирование» стоя на месте и в
движении; прием подачи и первая
передача в зону нападения
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча. Передача мяча сверху двумя
руками, над собой - на месте и
после перемещения различными
способами

14

Тестирова
н ие

Тестирова
н ие

52

04.03.

Фронталь
ная,групп
овая,Игровая

2

53

11.03

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

54

15.03.

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

55

18.03

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

56

22.03.

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

57

01.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

58

05.04

Фронталь
ная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча. Прием сверху двумя руками:
прием мяча после отскока от
стены, после броска партнером
через сетку (расстояние 4-6 м);
прием нижней прямой подачи.
ОРУ с мячами. Приёмы и передачи
мяча. Прием снизу двумя руками:
прием
подвешенного
мяча,
наброшенного партнером - на месте
и после перемещения; в парах
направляя мяч вперед-вверх,
над собой, один на месте
ОРУ с мячами. Подачи мяча. Опрос
Значение технической подготовки
в волейболе

ОРУ с мячами. Подачи мяча.
Разучивание
техники
нижней
прямой
(боковой)
подачи.
Выполнение имитации без мяча.
Подводящие упражнения.
ОРУ с мячами. Подачи мяча.
Подача
мяча
в
держателе
(подвешенного на шнуре); в стену расстояние 6-9 м, отметка на
высоте 2 м., из-за лицевой линии в
пределы площадки, правую, левую
половины площадки
ОРУ с мячами. Подачи мяча.
Разучивание
техники
верхней
прямой
подачи.
Выполнение
имитации без мяча. Подводящие
упражнения.
ОРУ с мячами. Подачи мяча.
Подача
мяча
в
держателе
(подвешенного на шнуре); в стену расстояние 6-9 м, отметка на
высоте 2 м., из-за лицевой линии в
пределы площадки, правую, левую
половины площадки

15

59

08.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

60

12.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

61

15.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

62

19.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

63

22.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

64

26.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

65

29.04

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

ОРУ
с
мячами.
Значение Тестирова
технической
подготовки
в н ие
волейболе
Стойки.
Основная,
низкая
стойка
волейболиста.
Сочетания стоек.
ОРУ с мячами. Нападающие Опрос
удары.
Значение технической подготовки
в волейболе. Разучивание техники
прямого
нападающего
удара.
Выполнение имитации без мяча.
Подводящие упражнения.
ОРУ с мячами. Нападающие
удары. Прямой нападающий удар;
ритм разбега в три шага; ударное
движение кистью по мячу.
ОРУ с мячами. Нападающие
удары.
бросок
теннисного
(хоккейного) мяча через сетку в
прыжке с разбегу; удар по мячу в
держателе через сетку в прыжке с
разбега; удар через сетку по мячу,
подброшенному партнером; удар с
передачи.
ОРУ с мячами. Блоки. Значение Тестирова
технической
подготовки
в н ие
волейболе. Разучивание техники
выполнения блока.

ОРУ с мячами. Блоки. одиночное
блокирование мячей в зонах 3, 2, 4;
«ластами» на кистях - стоя на
подставке и в прыжке; ударов по
мячу в держателе (подвешенного
на шнуре).
Тактика подач. ОРУ с мячами
Подача нижняя прямая на точность
в зоны -по заданию; передача мяча
через сетку на «свободное» место,
на игрока, слабо владеющего
приемом мяча

16

66

06.05.

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

67

10.05

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

68

13.05

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

69

17.05

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

70

20.05

Фронтальная,
Индивиду
альная.
Игровая

2

Игровая

2

Тактика подач. ОРУ с мячами Опрос
Взаимодействия, игроков зон 6, 5,1
с игроком зоны 3(2) при приеме
подачи, прием подачи и первая
передача в зону 3 (2)
Тактика приемов и передач. ОРУ с
мячами.
Выбор
места
для
выполнения второй передачи у
сетки; для подачи; для отбивания
мяча через сетку, стоя двумя
сверху, кулаком, снизу, стоя, в
прыжке; вторая передача из зоны 3
игроку, к которому передающий
обращен лицом
Тактика приемов и передач. ОРУ с Опрос
мячами. взаимодействия игроков
зон 4 и 2 с игроком зоны 3 при
первой передаче; игрока зоны 3 с
игроками зон 4 и 2 при второй
передаче При страховке партнера,
принимающего мяч с подачи,
посланного
передачей;
выбор
способа приема мяча от соперника
- сверху или снизу
Правила игры. ОРУ с мячами.
Основные
правила
игры
в
волейбол. Учебно-тренировочная
игра.
Правила игры. ОРУ с мячами. Тестирова
Освоение терминологии, принятой н ие
в
волейболе.
Учебнотренировочная игра.

Правила игры. ОРУ с мячами. Тестирова
Учебно-тренировочная
игра. н ие
Итоговая Диагностика
72 27.05
Игровая
2
Правила игры. ОРУ с мячами.
Учебно-тренировочная игра.
1.3. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ
Результаты освоения программного материала оцениваются по трём базовым
уровням и представлены соответственно личностными, метапредметными и предметными
результатами.
По окончании обучения по ДООП «Волейбол» учащиеся
будут знать:
71

24.05

17

- технику безопасности на занятиях по волейболу;
- характеристику игры;
- гигиенические правила занятий физическими упражнениями;
- основные приёмы самоконтроля;
- особенности воздействия двигательной активности на организм человека;
- основы рационального питания;
- правила оказания первой помощи;
- способы сохранения и укрепления здоровья;
- основы развития познавательной сферы;
- свои права и права других людей;
- влияние здоровья на успешную учебную деятельность;
- значение физических упражнений для сохранения и укрепления здоровья;
-

-

-

будут уметь:
составлять индивидуальный режим дня и соблюдать его;
выполнять физические упражнения для развития физических навыков;
заботиться о своем здоровье;
применять коммуникативные и презентационные навыки;
оказывать первую медицинскую помощь при травмах;
находить выход из стрессовых ситуаций;
- принимать разумные решения по поводу личного здоровья, а также сохранения и
улучшения безопасной и здоровой среды обитания;
адекватно оценивать своё поведение в жизненных ситуациях;
отвечать за свои поступки;
отстаивать свою нравственную позицию в ситуации выбора.
Личностные результаты:
- дисциплинированность, трудолюбие, упорство в достижении поставленныхцелей;
-умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;
-умение оказывать помощь своим сверстникам.
Метапредметные результаты:
-определять наиболее эффективные способы достижения результата;
-умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;
-умение
объективно
оценивать
результаты
собственного
труда,
находи
Предметные результаты:
-формирование знаний о волейболе и его роли в укреплении здоровья;
- умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю
зарядку;
умение вести наблюдение за показателями своего физического развития.

18

Раздел 2. Комплекс организационно- педагогических условий.
РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ 2.1.КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК
Этапы образовательного
процесса

Год обучения

Начало учебного года

01.09.2023 г

Продолжительность учебного года
Начало учебных занятий

52 недели
для групп первого
для групп второго
года обучения
годаобучения
с 01.09.2023 г.
начало обучения по 31.05.2024 г
01.09.2023 г. по
31.05.2024 г.

Продолжительность учебного года по
дополнительным
общеразвивающим
программам
Текущий контроль успеваемости
Промежуточная аттестация
Итоговая аттестация обучающихся
Окончание учебного года по
дополнительным
общеразвивающимпрограммам
Реализация дополнительных
краткосрочныхобщеобразовательных
программ, проектов влетний период

Первый год обучения - 36 недель.
Второй и последующий года обучения – 36
недель.
В течение учебного года по плану
Согласно Положения - декабрь 2023 г.
Согласно Положения об аттестации
обучающихся - май 2024 г.
31 мая 2024 г.

с 01 июня - 31 августа 2024 г. по программе
«Летняя оздоровительная кампании-2024».

Окончание учебного года
Режим занятий в каникулы летней
оздоровительной кампании

31 августа 2024 г.
По временному утвержденному расписанию,
составленному на период летней
оздоровительной кампании-2024,
с учетом учебной нагрузки педагогов.
Формы работы: экскурсии, тематические
мероприятия, соревнования, работы
сборных творческих групп и др.
В соответствии с приказами по
образовательному учреждению

Дистанционное обучение
Режим учебных занятий

- 30-35 минут (в группах с детьми до 8 лет и
до 10 лет в группах КТ);
- 40-45 минут (в группах с детьми от 8
лет и старше)
перерыв – не менее 10 минут.
19

ФОРМЫ АТТЕСТАЦИИ И ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведется учет освоения
учебно-тренировочного материала обучающимися, роста их физической, специальной,
технико-тактической подготовленности, путем:
- текущей оценки усвоения изучаемого материала;
- оценки результатов выступления в соревнованиях команды и индивидуальных игровых
показателей;;
- выполнения контрольных упражнений по общей и специальной физической
подготовке, для чего организуются специальные соревнования.
Диагностическая методика образовательной программы
Разработанная образовательная программа предусматривает диагностику проверки
знаний, умений и навыков воспитанников детского объединения в течении всего курса
обучения. В течение учебного года проводится диагностирование детей в начале года входная, в конце полугодия – промежуточная и на конец обучения - итоговая, для
оценивания знаний, умений и навыков обучающихся, которые характеризуются
совершенствованием и ростом спортивного мастерства и физических качеств ребят.
Уровень подготовленности воспитанников определяется по следующим параметрам:
«3» - выполнение элемента или упражнения в основном правильно, но не уверенно с
ошибками.
«4» упражнение или элемент выполнено правильно, но не достаточно легко и
точно, наблюдается скованность в движениях.
«5» - упражнение или элемент выполнено правильно, в хорошем темпе, уверенно, легко и
точно.
Данные заносятся в таблицу со следующими критериями:
Входная диагностика
№ п/п Ф.И.
обучающегося

Специальная Технико- Средний
Теоретичес Общая
кая
физическая физическая
тактическа ябалл
подготовка подготовка подготовка. подготовка

1

3

3

3

3

3

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

Промежуточная диагностика
№ п/п Ф.И.
обучающегося

Теоретичес Общая
Специальная Технико- Средний
к
аяфизическая физическая
тактическа ябалл
подготовка подготовка подготовка
подготовка

1

3

3

3

3

3

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

20

Итоговая диагностика
№ п/п Ф.И.
обучающегося

Теоретичес Общая
Специальная Технико- Средний
к
аяфизическая физическая
тактическая балл
подготовка подготовка подготовка

1

3

3

3

3

3

2

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

3

Контрольные нормативы
Общефизическая и специальная физическая подготовка.
№ п/п
Нормативы общефизической подготовки

Мальчики

Бег 30 м, с
6,1 - 5,5
Челночный бег 3х10 м, с
9,3 – 8,8
Прыжки в длину с места, см
160 - 180
6-минутный бег, м
1000-1100
Наклон вперёд из положения сидя, см
6-8
Подтягивание на высокой перекладине из виса 4 - 5
(мальчики), кол-во раз; на низкой перекладине из
виса лёжа (девочки).
Прыжки со скакалкой (раз за 1 мин).
100-110
Прыжки в высоту с разбега, см
90-100
Прыжки в высоту с места, см
40-45

1
2
3
4
5
6

7
8
9

Девочки
6,3 – 5,7
9,7 – 9,3
150 - 175
850-1000
8 - 10
10 - 14

110-120
80-90
35-40

№ Нормативы
специальной
физической Мальчики
Девочки
п/п
подготовки
1
Нижняя прямая подача с расстояния 6 м от сетки
7-9
6-8
(кол-во удачных попыток из 10)
2 Жонглирование
мячом на собой верхней
8-10
5-7
передачей (кол-во раз)
3
Жонглирование
мячом на собой нижней
5-7
4-6
передачей (кол-во раз)
4
Прямой нападающий удар после подбрасывания
7-9
6-8
мяча партнёром через сетку высотой 180 см (колво удачных попыток из 10).
5
Позиционное нападение без изменения позиций По результатам По результатам
игроков (6:0)
выполнения
выполнения

2.2.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ

ПРОГРАММЫ
Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал МОУ
ЦО «Открытие» с волейбольной разметкой площадки, а также наличие волейбольных
мячей для каждого ученика, стоек для обводки, гимнастических матов, гимнастических
скакалок, гантелей, футбольных -5, баскетбольных мячей -5.
21

2.3.

-

МЕТОДИЧЕСКОЕ И ДИДАКТИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ПРОГРАММЫ
Дополнительная общеразвивающая программа «Волейбол» имеет развернутое
календарно-тематическое планирование, содержащее детальное разделение учебного
времени на теоретическую и практическую части.
Дидактические материалы:
Картотека упражнений по волейболу.
Схемы и плакаты освоения технических приемов в волейболе.
Правила игры в волейбол.
Правила судейства в волейболе.
Регламент проведения волейбольных турниров различных уровней.
Положение о соревнованиях по волейболу.
Методические рекомендации:
Рекомендации по организации безопасного ведения двусторонней игры.
Рекомендации по организации подвижных игр с волейбольным мячом.
Рекомендации по организации работы с картотекой упражнений по волейболу.
Инструкции по охране труда.
Методы и формы обучения.

Теорию проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и
отдельные занятия – семинары по судейству, где подробно изучаются содержание правил
игры, игровые ситуации, жесты судей.
Для повышения интереса занимающихся к занятиям волейболом и более успешного
решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач используются
разнообразные формы и методы проведения этих занятий.
Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об
изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание,
команды указания.
Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения,
наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные
представления об изучаемых действиях.
Практические методы:
- метод повтора упражнений;
- игровой;

- соревновательный;
- круговой тренировки.
Главным из них является метод повтора упражнений, который
предусматривает многократное повторение движений, для выработки устойчивого
навыка.
Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:
- в целом;
- по частям.
Игровой и соревновательные методы применяются после того, как у учащихся
22

-

образовались некоторые навыки игры.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специальноподготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учётом технических и
физических способностей занимающихся.
Формы обучения:
индивидуальная;
фронтальная;
групповая;
поточная.
Методика проведения занятия
Вступительная часть: познакомить учащихся с темой занятия. Подготовительная часть:
познакомить учащихся с задачами, планом занятия. Основная часть: Ознакомление,
обучение, совершенствование, тестирование программного материала и т. д. в
зависимости от поставленной задачи ипрограммного материала.
Заключительная часть: Закрепление изученного материала. Такая методика занятия
применяется в каждом разделе.

Форма
Методы
и
Дидактический Вид
и
форма
Тема
организации и приёмы организации материал,
контроля, форма
программы проведения
учебно- техническое
предъявления
занятия
воспитательного
оснащение
результата
процесса
занятий
Общие
Групповая,
Словесный, объяснение, Специальная
Вводный,
основы
индивидуальн рассказ,
литература,
положение
о
волейбо лаая,
беседа практические справочные
соревнованиях по
ПП иТБ
подгрупповая, задания,
объяснение материалы,
волейболу.
Правилаигры фронтальная
новогоматериала.
картинки,
и методик а
Конспекты занятий для плакаты.
судейств
педагога.
Правила
а
судейства
вволейболе.
Общефи
Индивидуаль Словесный, наглядный Таблицы,
Тестирование,
зическая
ная, групповая, показ,
схемы,
карточки
судьи,
подгото вка подгрупповая, упражнения
в
карточки, мячи протоколы
волейбо
поточная,
парах,тренировки
на
каждого
листа
фронтальная
обучающего
Индивидуаль Словесный, объяснение Литература,
Зачет, тестирование,
Специал ьнаяная, групповая, нового
материала, схемы,
учебная
игра,
подгото вка подгрупповая, рассказ, практические справочные
промежуточны
й
фронтальная, занятия, упражнения в материалы,
тест.
коллективно- парах,
тренировки, карточки,
групповая,
в наглядный
показ плакаты, мячи
парах
педагогом.
накаждого
обучающего
23

Техниче скаяИндивидуаль Словесный, объяснение, Дидактические Зачет, тестирование,
подгото вка ная,
беседа,
карточки,
учебная
игра,
волейболиста индивидуальн о практические занятия, плакаты, мячи промежуточны
й
–
упражнения в парах,
на
каждоготест, соревнование
фронтальный,
тренировки, наглядный обучающего
групповая,
показ
подгрупповая, педагогом.
коллективно- Учебная игра.
групповая,
в
парах
групповая,
практические занятия, Дидактические Учебная
игра,
подгрупповая, упражнения в парах, карточки,
промежуточны
й
Игровая
Учебная плакаты, мячи отбор, соревнование
подготовка коллективно- тренировки,
групповая
игра.
накаждого
обучающего.
Методы и технологии преподавания
Учебный материал программы рассчитан на группу мальчиков и девочек 1217 лет. Занятия проводятся с учетом особенностей возраста, пола и подготовленности
занимающихся. Оптимальный состав группы – 15 человек.
Теоретические сведения занимающимся рекомендуется сообщать во время
практических занятий, уделяя этому 5-10 мин.
Основной формой практических действий является занятие, которое строится по
общепринятой схеме. Для поддержания постоянного интереса к занятиям их необходимо
проводить таким образом, чтобы ребята по возможностибыстрее могли увидеть результаты
этих занятий. С этой целью они должны быть насыщены доступными, постепенно
усложняющимися упражнениями по общей и специальной физической подготовке,
выполняя которые учащиеся стремились быдобиться нового конкретного результата.
Большое значение в поддержании интереса к занятиям имеют соревнования, игры и
игровые задания, применяемые на протяжении всего периода обучения.
Игры и игровые задания следует проводить целенаправленно. Выбор игры, ее
организация зависят от подготовленности занимающихся, их организованности и
педагогических задач конкретного занятия.
В соответствии с поставленными задачами занятия по волейболу делятся на
вводные, учебные, контрольные и смешанные.
Вводные занятия предусматривают проведение бесед для сообщения теоретических
сведений, ознакомления с задачами. Часть времени вводного занятия обязательно
отводится на практические занятия игры в волейбол.
Учебные занятия. На занятиях такого типа в первую очередь проводится
первоначальное обучение технике волейбольных ходов.
Контрольные занятия. На занятиях этого типа обучающиеся выполняют тестовые
задания в части практической подготовки. Контрольные занятия иногда проводятся
в форме соревнований.
Самоконтроль в подготовке. Самоконтроль играет в подготовке юных
волейболистов важную роль. Для самоконтроля предлагается несколько простых и
24

-

доступных для занимающихся самонаблюдений за своим физическим развитием и
состоянием здоровья. Их цель - сохранение спортивной работоспособности и
совершенствование подготовленности юных волейболистов. Комплекс достаточно
простых методов самонаблюдения дает возможность получить субъективные и
объективные данные. Рекомендуется ежедневно учитывать самочувствие, желание
выполнять тренировочные и соревновательные нагрузки, длительность ощущения
усталости после них, характер сна, аппетит,сердцебиение и др.
Методика организации воспитательной работы.
Личностное развитие детей - одна из основных задач в работе педагога
дополнительного образования. Высокий профессионализм педагога способствует
формированию у ребенка способности выстраивать свою жизнь в границах достойной
жизни достойного человека.
Специфика воспитательной работы на занятиях спортивной секции состоит в том, что
педагог проводит ее во время тренировочных занятий и дополнительно на различных
мероприятиях.
На протяжении всего периода занятий педагог формирует у занимающихся прежде
всего
патриотизм,
нравственные
качества
(честность,
доброжелательность,
самообладание, дисциплинированность, терпимость, коллективизм) в сочетании с
волевыми (настойчивость, аккуратность, трудолюбие).
Воспитательные средства:
личный пример и педагогическое мастерство педагога;
высокая организация тренировочного процесса;
атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;
дружный коллектив;
система морального стимулирования;
воспитательные мероприятия.
Важное место в воспитательной работе отводится соревнованиям. Кроме
формирования у воспитанников понятия об общечеловеческих ценностях, необходимо
серьезное внимание обратить на этику спортивной борьбы. Здесь важно сформировать у
занимающихся должное отношение к запрещенным приемам и действиям в спорте
(неспортивное поведение, взаимоотношения спортсменов, тренеров, судей и зрителей).
Перед соревнованиями необходимо настраивать юных спортсменов не только на
достижение победы, но и на проявление морально-волевых качеств.
Мониторинг образовательной деятельности
В целях контроля освоения обучающимися программы в части практической
подготовки используются следующие тестовые задания:
1.
При проведении тестирования по физической подготовке (ОФП+СФП) следует
обратить внимание на соблюдение требований инструкции и создании условий для
выполнения упражнений.
1.1.
Подтягивание (для оценки силы и силовой выносливости мышц плечевого
пояса).
И.П. – вис хватом сверху на перекладине, руки на ширине плеч. Сгибание рук до
положения «подбородок над перекладиной», возвращение в исходное положение до
полного выпрямления в локтевом суставе.
Методические указания: раскачивание тела на перекладине, сгибание ног, перехват
25

рук не допускаются. Критерием служит максимальное число подтягиваний за 30 сек.
1.2.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (для оценки уровня силовой
(динамической) выносливости мышц плечевого пояса, а также статической выносливости
мышц спины, брюшного пресса, таза и ног).
И.П. – упор лёжа. Сгибание рук до касания грудью пола (скамейки), разгибание – до
полного выпрямления рук.
Методические указания: ладони на ширине плеч, локти направлены назад – в стороны.
Голова, туловище и ноги составляют прямую линию, которая сохраняется на протяжении
всего выполнения упражнения. Даётся одна попытка. Фиксируется количество отжиманий
при условии правильного выполнения теста в произвольном темпе без отдыха. Критерием
служит максимальное число отжиманий за 1 мин.
1.3.
Поднимание туловища из положения лёжа на спине (для оценки
уровня силовой (динамической) выносливости мышц брюшного пресса).
И.П. – лёжа на спине, руки в замок за головой, ноги согнуты в коленях на 90 градусов,
ступни зафиксированы. Сесть, локтями коснуться коленей, лечь.
Методические указания: фиксируется максимальное количество подъёмов за 30
секунд в одной попытке. Упражнение выполняется на гимнастическом мате.
1.4.
Прыжки через скакалку (для оценки уровня развития скоростных и
координационных способностей).
И.П. – скакалка сзади. Фиксируется максимальное количество прыжков за 1 минуту в
одной попытке. Критерием служит максимальное количество прыжков за минуту.
1.5.
Бег 60 метров с высокого старта (для оценки уровня развития скоростных и
координационных способностей).
Тестирование проводится на дорожке стадиона. Количество стартующих в забеге
определяется условиями, при которых бегущие не мешают друг другу. Разрешается одна
попытка. После
10-15-минутной
разминки
даётся старт. Критерием служит
минимальное время.
1.6. Бег 500 метров (для определения общей выносливости).
Проводится на ровной местности в спортивной обуви без шипов. Тестирование
проводится после предварительной разминки. Разрешается переходить на ходьбу. Время
фиксируется с точностью до 0,1с. Критерием служит минимальное время.
1.7.
Оценка специальных физических качеств включает прохождение на лыжах
классическим стилем 1000 м. Критерием служит минимальное время.

26

3. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Волейбол в школе. Пособие для учителя. М., «Просвещение», 2003. 111с. авт.:В.А. Голомазов,
2.

3.
4.
5.
6.

В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников.
Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ,
специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (этапы: спортивнооздоровительный, начальной подготовки, учебно- тренировочный). - М.: Советский спорт,
2005. - 112 с.
Примерные программы по учебным предметам. П76 Физическая культура. 5-9 классы:
проект.- 3-е изд.- М.: Просвещение, 2011.-61с.-(Стандарты второго поколения).
Справочник учителя физической культуры/авт.-сост. П.А. Киселев, С.Б. Кисилева.Волгоград: : Учитель, 2011.- 251с.
Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол.- М.: Физическая культура и спорт, 2003.-144с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.
Пособие для студ. Высш. Учеб. Заведений.- 2-е изд., испр. И доп.- М.: Издательский центр
«Академия», 2001.-480 с.
ИНТЕРНЕТ РЕСУРСЫ
http://panakapitana.ru/teamgames/volleyball/ http://sport-lessons.com/teamgames/volleyball/
http://uroki-online.com/sport/other-sport/1665-uroki-voleybola-obuchenie- onlayn.html.
http://www.volley4all.net/technique.html
http://www.volley.ru.
httt://www.donvolley.ucoz

27

Приложение .
Волейбол (англ. volleyball – отбивать мяч на лету) – игра с мячом двух
команд по 6 человек на площадке 18x9 м, разделённой пополам сеткой.
Цель игры – ударом рук по мячу переправить его на сторону соперникатак, чтобы тот
не мог возвратить мяч обратно, не нарушая правил.
Команда должна переправить мяч сопернику, использовав не более трёх ударов. При
этом игрок не может ударить по мячу два раза подряд.
Задачи игроков – в соответствии с правилами направить мяч над сеткойи приземлить
его на стороне соперника (в пределах границ площадки) или заставить соперника
совершить ошибку.
Место для игры. Площадка для игры в волейбол представляет собойпрямоугольник
размером 18x9 м.
Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку.
Средняя линия разделяет её на две равные половины (9x9 м). Каждая половина имеет
одинаковую разметку. Ширина всех линий разметки 5 см. Она входит в размеры
площадки. На каждой половине площадки в 3 м от средней линии нанесена линия
нападения (её ширина входит в размеры передней зоны) и продолжена за боковыми
линиями дополнительными прерывистыми линиями – пятью короткими 15сантиметровыми линиями шириной 5 см, нанесёнными через 20 см.
Над средней линией устанавливается сетка шириной 1 м и длиной 9,5 м.
Верхний край сетки обшивается белой лентой шириной 5 см. Высота сетки для разных
возрастных групп различна (табл. 3).
Высота волейбольной сетки в зависимости от возраста и пола игроков
Высота сетки, см
Группы

10–12 лет

13–14 лет

15–16 лет

17 лет и старше

Мальчики, юноши

220

230

240

243

Девочки, девушки

200

210

220

224

На расстоянии 0,5–1 м от боковых линий на продолжении средней линии
устанавливаются стойки, на которые натягивается сетка.

Рис. 1
Мяч. Имеет наружную оболочку из мягкой кожи (рис. 1). Окружность мяча 65– 67
см, вес 260–280 г. Его цвет должен быть однотонным и светлым или
комбинированным. Наиболее оптимальна комбинированная бело-жёлто-синяя расцветка
мяча.
28

Основные правила игры. Перед началом игры судья проводит между капитанами
команд жеребьёвку по определению первой подачи и сторон площадки в первой партии. С
этой целью он предлагает им угадать, например, в какой руке находится маленький
предмет или на какую сторону упадёт монета (орёл или решка). Команде капитана,
ответившего правильно, предоставляется право выбрать сторону площадки или первыми
подавать мяч. Проигравшийпринимает оставшуюся альтернативу.
Начальная расстановка игроков на площадке. В игре участвует шесть игроков от
каждой команды. Игроки на площадке располагаются следующим образом (рис. 2): три
игрока передней линии занимают позиции 4 (передний левый игрок), 3 (передний
центральный игрок), 2 (передний правый игрок), другие три игрока (игроки задней линии)
занимают позиции 5 (задний левый игрок), 6 (задний центральный игрок), 1 (задний
правый игрок). В момент подачи каждый игрок задней линии должен быть расположен
дальше от сетки, чем соот-ветствующий игрок передней линии.
Начало игры. Игра начинается по свистку судьи с подачи, которую выполняет
задний правый волейболист, находящийся в зоне подачи. Игрок подаёт мяч, ударяя
кистью, чтобы он перелетел через сетку на сторону соперника.

Подача может производиться снизу или сверху открытой ладонью. На подачу мяча
отводится 8 с после сигнала судьи. Подача может быть сделана из любой точки за задней
(лицевой) линией поля. Розыгрыш мяча продолжается до тех пор, пока он не коснётся
площадки, не уйдёт за пределы площадки или пока команда не совершит ошибки.
Команда, выигравшая розыгрыш, получает очко.
При получении права на подачу игроки перемещаются из зоны в зону (на одну
позицию) по часовой стрелке: игрок позиции 2 переходит на позицию 1 для подачи, игрок
позиции 1 переходит на позицию 6 и т. д. (рис. 3).

29

Продолжительность игры. Игра может состоять из 3 или 5 партий, каждая из
которых продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберёт 25 очков с
преимуществом минимум в 2 очка. При равном счёте 24:24 игра продолжается, пока одна
из команд не получит преимущество в 2 очка (26:24, 27:25, ...). Время партий не
ограничено. За каждый выигранный мяч команда получает 1 очко.
По окончании каждой партии команды меняются сторонами площадки и правом
первой подачи. Перерывы между партиями продолжаются 3 мин.
При ничейном счёте в партиях (1:1 для игры, состоящей из 3 партий, или 2:2для игры,
состоящей из 5 партий) играется решающая третья (пятая) партия до 15 очков с
минимальным преимуществом в 2 очка. После набора одной из команд 8 очков команды
меняются сторонами площадки, сохраняя прежнюю расстановкуигроков.
Если играется решающая партия, то должна быть проведена новаяжеребьёвка.
Либеро. Это игрок оборонительного плана, который может находиться в любой
точке задней зоны. Это очень ловкий игрок с хорошей реакцией. Он имеет форму, по цвету
отличающуюся от формы других игроков команды. Основная его функция в игре –
защитные действия: приём подачи, приём мяча от нападающего удара, на страховке. Ему
не разрешается выполнять атакующий из любой точки площадки, если на момент удара
мяч полностью находится выше верхнего края сетки.
Либеро не имеет права на подачу, блокирование и осуществление попытки
блокирования.
Ошибки, влекущие проигрыш очка:

30

1.

4.

мяч переправляется на сторону соперника более чем тремя касаниями; волейболист
дважды подряд касается мяча (двойное касание);
игрок касается сетки при игровом действии с мячом; волейболист проникает на площадку
соперника;
игрок задней линии выполняет атакующий удар (т. е. удар, в результате которого мяч
переправляется на сторону соперника) из передней линии, если при этом мяч находится
выше уровня сетки;
производится касание мяча, приводящее к его «задержке» (т. е. бросок мяча); игрок
блокирует подачу мяча соперника, касается мяча в пространстве соперника, касается мяча
до или во время атакующего удара соперника;
мяч уходит «за»;
мяч касается площадки команды.
Занятие по волейболу состоит из трёх взаимосвязанных и в то же время
относительно самостоятельных частей: а) подготовительной (разминка); б) основной; в)
заключительной.
Подготовительная часть (разминка) обеспечивает оптимальную эластичность
связок, сухожилий, мышц, подвижность звеньев двигательного аппарата и
функциональное врабатывание систем организма.
Примерное содержание подготовительной части занятия:
Ходьба в колонне по одному:
обычная в сочетании с выполнением упражнений для рук (круговые движения руками в
плечевых суставах с большой амплитудой, сжимание и разжимание пальцев рук, сгибание
и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями);
на носках; на внешней и внутренней стороне стоп;в полуприседе; приседе.
2.
Медленный бег в колонне по одному (1,5–2 мин): лицом вперёд;
приставными шагами левым и правым боком вперёд; спиной вперёд; «змейкой».
3.
Ходьба в сочетании с выполнением упражнений на восстановление
дыхания.
Общеразвивающие и специальные подготовительные упражнения.
5.
Прыжковые упражнения: прыжки вверх со взмахом рук, прыжки вверх
из упора присев; прыжки на одной и на обеих ногах от одной лицевой линии
волейбольной площадки до другой лицом вперёд, боком и спиной вперёд; с поворотом на
180°.
Методическое
указание.
Координационная
структура
некоторых упражнений, выполняемых в подготовительной части занятия, должна быть
сходной с двигательными действиями, включёнными в основную часть занятия.
Упражнения на совершенствование технических приёмов следует выполнять впарах, во
встречных колоннах, с перемещением в противоположную колонну.
Целенаправленное развитие физических способностей осуществляется на уроках в
следующей
последовательности:
вначале
скоростные,
скоростно- силовые,
координационные упражнения, затем силовые упражнения и упражнения на
выносливость.

31

В связи с тем что учащиеся не всегда с удовольствием выполняют некоторые
учебные задания, связанные с многократным повторением однообразных двигательных
действий, целесообразно организовать их выполнение в игровой и соревновательной
форме (подвижные игры, эстафеты, игровые задания, соревнования – кто лучше, точнее,
быстрее).
Занятие рекомендуется заканчивать двусторонней учебно-тренировочной игрой.
Перед двусторонней игрой учитель распределяет учащихся на команды в
зависимости от уровня их подготовленности. В старших классах судьи назначаются из
числа занимающихся. При необходимости следует останавливать игру, давать
соответствующие корректировочные указания, задания по тактике игры, по
использованию технических приёмов, разучиваемых на уроке, обращать внимание на
допускаемые учащимися ошибки.
В заключительной части занятия подводят итоги, отмечают положительные
моменты и допущенные недочёты, дают задание длясамостоятельной работы.
Примерное распределение учебного материала по волейболу по классам
представлено в таблице 2.
Стойки и перемещения
Стойка волейболиста – поза готовности к перемещению и выходу в исходное
положение для выполнения технического приёма (рис. 10).
Техника выполнения. Ноги расставлены на ширине плеч и согнуты в коленных
суставах. Одна нога впереди другой или ступни расположены параллельно. Туловище
наклонено вперёд. Чем ниже стойка, тем больше наклон туловища вперёд. Руки согнуты в
локтевых суставах, кисти на уровне пояса.
Применение: при подготовке к приёму подачи, при приёме и передачах мяча, перед
блокированием, при приёме нападающих ударов и страховке.
Перемещения – это действие игрока при выборе места на площадке.
В зависимости от характера технического приёма и игровой ситуации в волейболе
используются различные способы перемещения: приставной шаг, двойной шаг, бег
(рывок к мячу), прыжки. Обучение
В стойке волейболиста:
выпад вправо, влево, шаг вперёд, назад;
приставные шаги вправо, влево от одной боковой линии площадки додругой;
двойной шаг вперёд, назад.
Методическое
указание.
Руки перед грудью согнуты в локтях
Скачок вперёд одним шагом в стойку.
Подпрыгнуть, вернуться в стойку волейболиста и выполнить шаг или выпад: а)вперёд; б)
в сторону.
По сигналу (в беге) остановка в стойку и прыжок в вверх толчком двух ног.

32

рис 10
В стойке перемещения по сигналу в стороны, вперёд, назад.
Эстафеты с перемещениями различными способами, с выполнением различныхзаданий.
Передача
мяча
сверху
двумя
руками
вверхвперед (в
опорном положении)
Техника выполнения. В исходном положении туловище вертикально, ноги согнуты в
коленях (степень сгибания ног зависит от высоты траектории полёта мяча), стопы
параллельны или одна (разноимённая сильнейшей руке) несколько впереди. Руки согнуты
в локтях, локти слегка разведены. Кисти вынесены
перед лицом так, чтобы большие пальцы находились на уровне бровей и были отведены
в сторону. Указательные и большие пальцы обеих рук образуют треугольник (рис. 11, 13).
Пальцы напряжены и слегка согнуты. Встреча рук с мячом осуществляется вверху над
лицом. При передаче руки и ноги выпрямляются, и мячу (мягким ударом кистями)
придаётся нужное направление.
Руки сопровождают полёт мяча и после передачи почти полностью выпрямляются (рис. 12, 14).

Применение: при приёме подач, передачах для нападающего удара и перебивании
мяча через сетку.
Обучение

33

8.

1.
Имитация перехода из стойки волейболиста в исходное положение
для приёма и передачи мяча.
2.
Имитация передачи мяча двумя руками сверху на месте и после
перемещения.
3.
Освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче, мяч на полу.
Кисти рук располагаются таким образом, чтобы большие пальцы были направлены друг к
другу, указательные – под углом друг к другу, а все остальные обхватывали мяч сбокусверху. Мяч поднимается с пола в исходное положение над лицом
4.
В стойке волейболиста подбросить мяч одной рукой над собой,
поймать обеими руками и одновременно начать разгибание рук и ног, имитируя передачу.
5.
В парах. Один из партнёров набрасывает мяч в удобное для
выполнения передачи положение, второй ловит мяч в стойке и имитирует передачу,
разгибая ноги и руки.
6.
В парах. Один из партнёров набрасывает мяч другому, который
передаёт мяч сверху двумя руками.
Методическое указание. После 5-7 передач занимающиеся меняются ролями.
7.
Передачи мяча над собой на месте, в движении (приставными
шагами, лицом вперёд, спиной вперёд), с изменением высоты полёта мяча.
Две – три передачи мяча над собой и передача партнёру.

Рис. 17

9.

Передачи мяча в парах с варьированием расстояния и траектории.
10.
В тройках. Игроки второй позиции выполняют верхнюю передачу
мяча над собой, затем делают шаг в сторону и заходят за спину игроков третьей позиции.
Игроки третьей позиции выполняют передачи мяча игрокам первой позиции. Игроки
первой позиции верхней передачей возвращают мяч игрокам, находящимся на
противоположной боковой линии.
Методическое указание. Упражнения 10-12 можно проводить в форме
соревнования: какая из троек выполнит больше передач, не допустив при этом потери
мяча.

34

13.

15.

11.
Передачи
мяча
в
тройках.
Расположение
игроков
в
треугольнике:зоны 6-3-4, 6-2-3, 6-2-4; 5-3-4, 5-2-3, 5-2-4; 1-3-2, 1-4-3, 1-4-2.
12.
Передача в парах, передвигаясь приставными шагами по длине
игровой площадки.
В парах. Передача мяча через сетку.
14.
Передачи мяча на точность: в мишени, расположенные на стене, на
игровой площадке (гимнастические обручи и др.).
Подвижные игры с верхней передачей мяча: «Эстафета у стены»,
«Мяч в воздухе», «Мяч над сеткой», «Вызов номеров» и др.
Ошибки:
большие пальцы направлены вперёд; локти слишком широко разведены или
наоборот; кисти рук встречают мяч при почти выпрямленных в локтевых суставахруках.
Прием мяча снизу двумя руками
Техника выполнения. В исходном положении ноги согнуты в коленных суставах,
туловище незначительно наклонено вперёд, руки в локтевых и лучезапястных суставах
выпрямлены, кисти соединены «в замок» и располагаются перпендикулярно траектории
полёта мяча.
Прием мяча перпендикулярно траектории полёта мяча. Приём мяча осуществляется
на нижнюю часть предплечий или кисти с одновременным разгибанием ног и туловища
вперёд – вверх. Прямые руки поднимаются до уровнягруди (рис. 21, 22, 23, 24).

Рис. 23

рис. 21

35

рис. 22

рис. 24
Применение: при приёме мяча от подачи и атакующего удара; при приёме мяча,
отражённого сеткой; при передачах для нападающих ударов и перебивания мяча через
сетку.
Обучение
Имитация приёма мяча в исходном положении.
Имитация приёма мяча после перемещения (вперёд, назад, встороны).
В парах. Один давит на мяч, лежащий на предплечьях другого игрока (стоящего в
исходном положении), и тот имитирует
приём.
Стойка волейболиста, держа на выпрямленных руках лежащий на запястьях мяч: а)покачивание
руками вверх-вниз и в стороны;
б)
разгибание и сгибание ног, имитируя приём и передачу мяча.
Подбрасывание мяча невысоко над собой и прием его на запястья выпрямленных рук.
Подбивание волейбольного мяча снизу двумя руками на месте. Движение рук
выполняется за счёт разгибания ног.
Подбивание волейбольного мяча снизу двумя руками с продвижением: лицом вперёд;
боком приставными шагами.
Приём мяча, наброшенного партнёром. Расстояние 2–3 м, затем постепенно
увеличивается до 9–12 м.
В парах. Приём мяча снизу и передача партнёру сверху двумя руками. Приём мяча после
отскока от пола (в парах или у стены).
Приём
мяча
в
зоне
6,
мяч
через
сетку
набрасывает
партнё
в момент приёма руки согнуты в локтевых суставах;руки почти параллельны полу;
резкое встречное движение рук к мячу; приём мяча на «кулаки».
ВЕРХНЯЯ ПРЯМАЯ ПОДАЧА МЯЧА
Техника выполнения. Стоя лицом к сетке (за лицевой линией площадки), левая
(правая) рука поддерживает мяч на уровне чуть выше пояса. Взгляд направлен на
площадку соперника. Движением левой руки вверх подбросить мяч на высоту чуть выше
вытянутой руки, над головой и несколько вперёд с одновременным замахом согнутой в
локтевом суставе бьющей руки вверх- назадза голову. Туловище незначительно отклонить
назад и слегка повернуть в сторону ударяющей руки (замах). При выполнении удара по
мячу бьющая рука движется

36

с нарастающей скоростью, выпрямляясь в локтевом суставе (рис. 27). Ударное движение
выполняется ладонной поверхностью напряжённой кисти (пальцы соединены).
Применение: при введении мяча в игру. Позволяет послать мяч в определённую зону
площадки с большой скоростью.
Рис. 27

Обучение
Имитация подачи мяча.
Подача в стену с расстояния 6–9 м.
Подачи в парах (партнёры стоят на боковых линиях площадки). Подачи через сетку с
расстояния 6 и 9 м от сетки.
Подача через сетку из-за лицевой линии. Подачи в правую и левую половины площадки.
Подачи в ближнюю и дальнюю части площадки.Подачи на точность:
в каждую из 6 зон площадки;
на партнёра, располагающегося в различных точках площадки;
между двух партнёров, стоящих рядом на расстоянии от 2 до 1 м друг от друга.
Соревнования: на большее количество подач подряд без ошибок (в заданный участок), на
заданное число попыток (учёт ошибок).
Ошибки:
в исходном положении вперёд ставится нога, одноимённая бьющей руке; подброс мяча не
оптимален по высоте;
удар по мячу неточный (сверху, сбоку);скорость бьющей руки незначительна;
удар по мячу выполняется рукой, согнутой в локтевом суставе.
Передача мяча через сетку в прыжке
Техника выполнения. Прыжок выполняется с места и с укороченного разбега (1–2
шага) толчком двух ног. Передача мяча осуществляется в высшей точке прыжка за счёт
активного разгибания рук (рис. 28). Применение: когда мяч направлен по высокой
траектории близко к сетке и передать его из опорного положения невозможно.

37

Рис. 28

Обучение
1. Имитация верхней передачи мяча в прыжке через сетку: с места; с небольшогоразбега.
2. Верхняя передача мяча в прыжке через сетку после предварительного подбрасывания над
собой (прыжок выполняется с места).
3. Передача в прыжке после предварительного подбрасывания мяча вперёд- вверх и
небольшого разбега.
4. Построение в колонны по обеим сторонам сетки в зоне 6 и по одному учащемуся в зонах 3
и 4. Верхняя передача мяча с одной стороны площадки из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 4,
из которой выполняется передача мяча в прыжке через сетку в зону 6. То же выполняют
занимающиеся с противоположной стороны площадки.
5. То же упражнение, но передача выполняется из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 2, из
которой передача мяча в прыжке через сетку в зону 6.
6. Приём мяча снизу над собой и передача сверху в прыжке через сетку. Мяч с
противоположной стороны площадки набрасывает партнёр.
7. Передача мяча в парах через сетку в прыжке.
8. Передача мяча в прыжке на точность через сетку (цель: гимнастические обручи,
гимнастические маты, расположенные на противоположной стороне волейбольной
площадки).
Прямой нападающий удар.
Техника выполнения. Из высокой стойки, определив характер траектории полёта
мяча, выполнить разбег в направлении предполагаемого места выполнения атакующего
удара. В последнем шаге разбега нога (чаще правая) ставится вперёд на пятку, к ней
приставляется другая нога (стопорящий шаг), руки отводятся назад, ноги сгибаются в
коленных суставах. Быстро разгибая ноги с активным взмахом руками вперёд-вверх,
выполнить прыжок вверх. В прыжке плечи и бьющая рука отводятся назад, туловище
прогибается (замах). Удар производится в высшей точке прыжка. Ударное движение
начинается с выведения вперёд локтя бьющей руки. Рука, разгибаясь в локтевом суставе,
хлёстким движением кисти ударяет по мячу вниз -вперёд. После удара игрок приземляется
на согнутые ноги, что предохраняет опорно-двигательный аппарат от травм и позволяет
сразу перейти к последующим действиям(рис. 35)
Примечание: при завершении тактической комбинации для выйгрыша очка или
подачи.
Обучение

38

1.

Прыжок вверх толчком двух ног с места; с разбега в один, два и

тришага.
Имитация нападающего удара:в прыжке с места;
разбега (с одного, двух, трёх шагов).
3.
В парах. Первый игрок подбрасывает мяч вверх, а второй – с места,
сдвух-трёх шагов разбега ловит мяч обеими руками в высшей точке прыжка.

2.

Рис. 35
Броски теннисного мяча в прыжке с места и разбега (2–3
шага) через сетку в различные зоны площадки.
2.
В парах. Первый подбрасывает мяч вверх, его партнёр
разбегается и выполняет нападающий удар в прыжке (расстояние между партнёрами 2–3
м).
3.
В парах. Первый из зоны 4 выбегает к сетке и выполняет
нападающий удар по мячу, подброшенному партнёром вертикально вверх примерно на
высоту 1 – 1,5 м над сеткой.
То же упражнение, но нападающий удар выполняется из зоны 2.
Нападающий удар через сетку из зоны 4 с передачи из зоны 3.
Нападающий удар через сетку из зоны 2 с передачи из зоны 3.
Нападающий удар через сетку из зоны 3 с передачи из зоны 4.
Нападающий удар из зоны 3 с передачи мяча из зоны 2.
9.
Нападающий удар после встречной передачи. Из зоны 4 (2) от линии
нападения верхняя передача мяча разыгрывающему игроку в зону 3, из зоны 3 – в зону 4
(2), из которой выполняется нападающий удар через сетку.
10.
Нападающий
удар
со
второй передачи.
Занимающиеся
располагаютсяв зонах 6–3– 4. Из зоны 6 следует передача мяча в зону 3, из зоны 3 – в зону
4, изкоторой выполняется нападающий удар через сетку.
То же упражнение, но занимающиеся располагаются в зонах 6-3-2
Одиночное блокирование.
Техника выполнения. Стоя лицом к сетке, ноги согнуты, стопы параллельны
и
на ширине плеч, руки на уровне груди или лица, кисти расположены
параллельно сетке. Определив предполагаемое место нападающего удара, быстро
переместиться к месту встречи с мячом приставными шагами, скрестным шагом,

1.

4.
5.
6.
7.
8.

11.

39

бегом или скачком (в зависимости от расстояния до места постановки блока). Из приседа
активно разгибая ноги и выпрямляя туловище прыжок вверх с выносом рук над сеткой
(пальцы разведены и оптимально напряжены). Расстояние между кистями рук чуть
меньше диаметра мяча. По достижении верхнего края сетки руки начинают движение
вверх - вперёд через
сетку (на сторону соперника). В момент удара по мячу кисти максимально
приближаются к нему и активно сгибаются в лучезапястных суставах для того, чтобы
противодействовать удару и направить мяч вперёд - вниз на площадку соперника. После
постановки блока приземление на полусогнутые ноги (рис. 36).

Обучение
Имитация

1.

блокирования: прыжок

вверх

с

остановка

и

места свыносом рук над сеткой.
Передвижение

2.

вдоль

сетки,

прыжоквверх с выносом рук над сеткой.
3.

В парах (через сетку). Прыжки вверх с места,

касаясь ладонями друг друга над сеткой.
4. То же упражнение, но с выносом рук влево и вправо над сеткой.
5.
В парах. Один стоит на возвышении (гимнастической скамейке) с мячом в
руках над сеткой, второй имитирует блок.
6.
В парах. Занимающиеся располагаются с противоположных сторон сетки.
Один набрасывает мяч на верхний край сетки, другой, выпрыгивая вверх, ставит блок и
отбивает мяч на противоположную площадку.
7.
То же упражнение, но мяч набрасывают над сеткой несколько левее или
правее блокирующего, а тот, переместившись в сторону, прыгает и ставит блок.
8.
Три-четыре игрока располагаются с мячами вдоль одной стороны
сетки на расстоянии 1,5–2 м друг от друга. Остальные строятся в колонну по одному с
противоположной стороны в зоне 4. Первые поочерёдно подбрасывают мяч над сеткой,
вторые, продвигаясь вдоль сетки приставными шагами вправо, ставят блок (рис. 37)
9.
То же упражнение, но игроки строятся в колонну по одному в зоне 2
и перемещаются вдоль сетки влево.
10.
В тройках. Игроки располагаются возле сетки: два игрока с одной
стороны, один – с другой. Первый набрасывает мяч второму, второй выполняет
нападающий удар, а третий ставит блок.
11.
Блокирование нападающего удара, выполненного:из зоны 4 в зону 5;

40

из зоны 2 в зону 1;
из зоны 4 в зону 1;
из зоны 2 в зону 5;
из зоны 3 в зону 6.
Ошибки:
неправильное исходное положение перед блокированием: стойка на прямых ногах и
выпрямленное туловище;
несвоевременное перемещение к месту блокирования;
несвоевременный прыжок при выполнении блокирования (рано или поздно);
недостаточная высота и направление прыжка блокирующего;
блокирующий выполняет прыжок далеко от сетки; руки блокирующего широко
расставлены;
плохая ориентировка в безопорном положении и отсутствие умения закрыватьосновное
направление атакующего удара.
Рис. 37

41

42